成年人应该怎么运动？王陇德院士给出都有三点建议

世界卫生组织事件调查说明了，社都会活动不足是造成世界人口短星期生还的主要安全性因素所之一。

坚定社都会活动20余年的王陇德院士也曾说过，社都会活动是防止脑卒中等慢病的首要因素所。以下是他给出来的社都会活动建言，一起社都会活动起来吧

社都会活动kHz：

建言每周至少社都会活动三次。

不该缘故不社都会活动，周末一次社都会活动几个两星期，这样反而对双脚不好，还可能都会招致心脑血管突发事件。

好的社都会活动状态是坚定特别社都会活动，一周社都会活动五六天，休息一到两天。社都会活动星期：社都会活动并不需要降至一定量的消耗，社都会活动星期要应有千分之到每天有半个两星期。

如果一周社都会活动三次，并不需要应有每次一个两星期。社都会活动强度：社都会活动强度一般以敏感度做衡量标准指标，建言社都会活动的时候，敏感度能够降至170减去年龄的数值（次/分）。

比如50岁的人，敏感度比较好在120次/分。